Beregn dit energiforbrug

Hvornår træner man for lidt - og for meget?
http://www.precisionnutrition.com/cost-of-getting-lean-infographic

Gå ind på nedenstående link og beregn dit daglige energiforbrug
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/sundhed_generelt/beregn_dit_energiforbrug/

Download kalorieregnskab som regneark via linket her
https://www.dropbox.com/s/vju6bfe2tapnpt0/Kalorieberegner.xls?dl=0

Åbn programmet og udregn følgende:

1: Dit daglige energiindtag (ca.):
Indsæt de fødeemner i de mængder du plejer at spise i løbet af en dag. Hvordan passer det i forhold til dit energiforbrug?

2: Dit ugentlige energiindtag:
Indsæt de fødeemner i de mængder du plejer at spise i løbet af en uge - husk også weekendguf etc.. Hvordan passer det i forhold til dit ugentlige energiforbrug?

3: Beregn energimængden i en portion af din yndlingsret:
Hvor meget skal du have for at opfylde dit daglige energiforbrug